image
Stretching - 2019-11-04 11:10

STRETCHİNG NEDİR?

Belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket kapasitesini arttırmak için yapılan fiziksel egzersiz bütününe stretching (esneme) denir. Düzenli ve doğru bir şekilde yapılan stretching sayesinde dokuların esnekliği arttırarak günlük hayatta hareketli olmamıza egzersizler esnasında performansımızın artması, sakatlanmaların azalmasını sağlar.

Bloğu İncele
image
Egzersiz Spor - 2019-11-04 11:16

Egzersiz ve Değerlendirmesi

Egzersiz ,planlı yapılandırılmış, istemli,  fiziksel uygunluğun bir ya da bir kaç unsurunu geliştirmeyi amaçlayan sürekli aktivitelerdir.
Egzersizin amacı oksijen dağılımını ve metabolik süreçleri yoluna koymak, kuvveti, dayanıklılığı geliştirmek, vücut yağın

Bloğu İncele
Style Switcher