Neden Kilo Alıyoruz?

Toplumdaki kilolu insanların çoğu az miktarda yiyecek tüketmelerine rağmen kilo problemi olduğundan bahsetmektedir. Az yiyen insanlar beslenmelerine dikkat ettiklerini söylemelerine rağmen kilo almaya devam ettiklerini ve bu problemin beraberinde kendilerine karşı özgüvenlerini etkilediğini, özensiz ve dikkatsiz algılandıklarından dert yanmaktadırlar. Kendilerini yetersizlikle suçladıklarından psikolojik bozukluklara kapı açmaktadırlar.

Bilinenin aksine fazla kilolu insanların kimyalarında düşük kalori alımına karşı bir uyum vardır. Vücutlarındaki hormonal ve metabolik süreçleri kalorileri yeteri kadar kullanamaz. Halk arasında da bilindiği gibi “benim metabolizmam yavaş” savunması bir bakıma doğrudur. Metabolizma hızı yavaş da olsa kilolu insanların da arada yapmış olduğu kaçamaklar düzensiz beslenme ve hareketsizlik sonucunda kilo almaya devam etmektedir.

Kilo Almanın Sebepleri?

• Hormonal Bozukluklar
• Yanlış ilaç kullanımı ve hastalıklar
• Kötü ve düzensiz beslenme
• Stres veya psikolojik bozukluk
• Yaş ve cinsiyet
• Bedensel aktivite eksikliği
• Çok uyuma
• Düzensiz spor yapma

Kİlolu İnsanların Tipik Davranış Özellikleri

• Öğün atlama
• Sürekli rejim yapma kararları alma
• Uzun süre kendini aç bırakma ve yemek gördüğü anda kendini sınırlandıramaması
• Fazla yemekten suçluluk duyma
• Sporsuz bir yaşam
• Alkol ve sigara kullanımı