Matwork Pilates
Fitness ve yoga hareketlerini kaynaştırarak bedeni güçlendiren ve forma sokan egzersiz türüdür. Alman asıllı Joseph Pilates küçüklüğünden başlayarak bazı rahatsızlıklar geçirmiş ve vücut direnci azalmıştır. Böylelikle farklı spor dallarıyla yakından ilgilenen Joseph Pilates oluşturduğu hareketler dizisini yatar pozisyonda da yapılabildiğini farketmiştir. Bunlar üzerine yoğun çalışmalar yaparak geliştirdiği metoda ‘Controlohy” adını vermiştir. Günümüzde de fizik tedavi programlarında pilatesten faydalanılmaktadır.
- Vücudun esnemesi ve omurgaların açılmasını sağlar.
- Vücudun kas yapısını dengeli bir şekilde güçlendirerek kişinin daha ince bir görünüme sahip olmasını sağlar.
- Günlük hayatta karşılaşılabilecek sakatlıkların engellenmesine yardımcı olur.
- Metabolizmanın hızlanmasını sağlar.
- Postur (duruş) bozukluklarını çözümler ve oluşabilecek postur bozukluklarını engeller.
- Kronik bel ve sırt ağrılarını sağlıklı bir şekilde çözümler.
- Stresten kaynaklanan boyun ağrılarına da iyi gelmektedir.
- Düzenli yapılan egzersizler ile vücudun sıkılaşmasını sağlamaktadır.